考试规则和评分标准
1.现场设备平坦、坚实的地面。跳绳电子计数装置。
2动作规范
您可以用一只脚或两只脚跳跃。
每次绳子摆动时，它都应该以相同的方向从您的头和脚上经过一次。
你只能独自摇晃它。
3检验方法
计算每个人一分钟内跳绳的次数。
主管发出“开始准备——”的命令，同时启动了秒表。
在准备状态下，考生必须握住跳绳手柄并保持手腕不动。
记录一分钟内完成的次数。
每个人可以参加两次考试，以最高分参加考试。
四个评分标准
完美动作示范
它包含操作的详细描述和错误操作的示例。
动作学习和训练技巧
一分钟跳绳是一项兼顾学生身体敏捷性和协调性的测试项目，因此在日常练习中应多做这两方面的训练。
因此，在开始正式练习之前，需要了解跳绳的要领。
秋千绳部分是手腕，不是手臂。
跳绳时，跳跃高度不宜太高，落地时应弯曲膝盖以保护膝盖，一般为35厘米左右。
跳绳前，测量绳子的长度。一般以一脚从绳子两端踩到胸、肚脐处比较合适。
练习时注意呼吸自然、有节奏。
熟悉了基础知识后，就可以进入正式训练阶段了。根据1分钟跳绳测试的特点，练习方法主要以提高灵敏度和协调性为主。考生可以在闲暇时准备以下三项培训
1次定时跳跃
如果你跳一分钟并继续训练，你的表现将会不断提高。
2计数跳跃
按照2018年的评分标准，一分钟内必须跳绳176次才能获得满分。练习时有规定的练习次数，没有时间，但必须完成规定的次数。目的是训练下肢的耐力和协调性。
跳绳的三种花式
目的是训练跳绳的稳定性和下肢的整体跳跃能力，如两脚交替、交叉跳、单腿跳等。
以上三种跳绳训练方法主要是为了提高身体与跳绳之间的协调配合，可以有效防止测试时出现失误。您还可以针对相关的健身和运动能力进行有针对性的练习。
我们来看看推荐的练习。
1直腿跳
练习次数每组8个，共4组。
动作要点
保持膝关节伸直。
保持身体挺直。
对踝关节施加力。
2、高腿跳绳
练习次数共3组，每组30秒。
动作要点
尽可能抬高大腿。
提高标准运动条件下的绳索摆动速度。
3.单脚左右跳跃
练习次数每组12个，共4组。
动作要点
保持上半身挺直。
双臂自然地前后摆动。
指导方针
1.练习或测试前必须做好充分的准备活动。
2、练习或考试时必须穿运动鞋或胶鞋。不允许穿鞋钉、皮鞋和凉鞋。
3、跳绳必须软、硬、粗细合适，以免对身体造成伤害。
4.如果在跳绳过程中跳绳，则不计算时间，但必须继续跳绳直至计时器结束。
•结尾•
编辑时野、松雪
最终草案|
“青少年体质健康智能管理”旨在以国家总局科学研究所的科研成果为基础，通过科学评估和指导，提高广大青少年的健康意识，提高体质。加快教学信息化进程。该开发的“学校家长app”是广东省教育部公布的中小学校园学习白名单app之一。
一、为什么中考跳绳那么贵？
网上曾曝出，有关部门要求学生购买一根专门为中考设计的跳绳，价格高达150元。跳绳上写着“漯河中考专用”的字样。这段视频在互联网上引起了轩然大波，应该提醒学生们，那里有资源。这绝对是一块巨大的“蛋糕”，但谁能把它摆好呢？
事实上，虽然学校要求学生购买统一的跳绳对一些家长来说是有道理的，但这些智能跳绳的价格太贵，甚至无法讨价还价。它是自动计算的，但是在网上我们可以看到这个价格实际上有点高。同时，该网友还晒出了自己转账的画面，以维护事情的真实性。
二、天天跳绳的视频怎么发到钉钉上？
跳过天天将视频上传到钉钉的步骤如下1.首先打开手机，找到手机上的“钉钉”图标，点击进入钉钉页面。
2.点击进入钉钉班级群，然后点击下方“签到”按钮。
3.进入签到任务页面后，点击右下角的“加号”按钮，在签到模板中选择“跳过每日”选项。
4.如果您选择“跳过每日线路”，则会出现“签到后任务”页面。此时可以设置“任务名称”、“排序范围”、“是否允许家长补卡”、“公开期限”等选项。
5.完成设置后，点击“发布签到”查看信息，然后点击“确认并发布”完成。
设置完成后，您可以上传到钉钉。
三、跳绳怎么拍抖音？
跳跃视频是在户外拍摄的。最好能够做到这一点。否则，就不会引起人们的注意。
本篇文章讲解关于中考专用跳绳秒表视频这类热门话题，和一些中考跳绳怎么计时相关信息，希望能帮助到大家。
